no ale

akurat przy tej pozie ramiona slabo wygladają. W pozie przodem troche lepiej sie to prezentuje no ale to nie zmienia faktu ze tez daja sporo do zyczenia. Mysle tez ze w glownej mierze jest to zasluga genu, moje bicepsy byly bardzo krótkie juz od samego poczatku przygody z silownia. No a dupa jak to dupa co do tych szczytow jak juz ktos wczesniej [...]

HaVok89 no musze się zastanowić właśnie czy na tyle dobrze znam swój organizm.. Brakuje mi chęci do składania takiej dietki.. No ale chyba się musze zmusić, dzięki ! :)

No ale jedna łyżka(20g) masła tego primaviki dziennie na redukcji chyba nie będzie jakoś przeciwdziałać redukcji?? No a mozarelli (30-45g) do znowu innego posiłku też może być?? Wtedy bym miał jeden posiłek z oliwą (10g) i masłem orzechowym+białko ,drugi z mozzarellą i oliwą+białko,trzeci oliwa+białko i w DNT jeszcze czwarty oliwa+białko i do [...]

[...] jakis pomidor ogorek czy salatka . Owocow tez duzo nie jadlem . Zamiast 100g ryzu jadlem jakies 70-80g dlatego ze jedna saszetka po ugotowaniu do dla mnie za duzo i nie dawalem po prostu rady .Wody pije 3-3.5 l dziennie mineralnej smakowej ale od jutra zwykla mineralna bd pil Ale sie rozpisalem... a problem tkwi wlasnie ze juz 2gi tydzien diety [...]

Dzięki bdwielki, jesteś dla mnie motywacją najlepszą jakiej potrzebowałem! Wyglądam teraz jak ty zanim zacząłeś trenować, no ale czas to zmienić, będę tu często zaglądał. I oczywiście sogacz 4 u ;)

No ale mozna zorbic pare koszulek znaczy kolory czarny/bialy no i bez rekawokow i z rekawakami i moze cos w tylu ze jedne beda z znakami sportowego forum a dlugie kulurystycznego...

Dokładnie 2 dni to nic straconego. Ważne żeby po takich dniach wrócić do michy. Szkoda jedzenie że się zepsuło, no ale nie twoja wina.

hehe, ale to bezcelowe :) No ale rób jak uważasz, nie umiem ci pomóc, dla mnie to niedorzeczne co chcesz zrobić . zjeżdzasz kcal w dół tłumaczysz się tym, że jestes niejadkiem. Każdy może znaleźć sobie takie wytłumaczenie, pomęczysz się tydzień i normalnie będziesz jadł. Poza tym pachnie mi tu jakimś fanatyzmem kultu "kaloryfera" i nie wiem czemu [...]

no w sumie racja Jak się ktoś na czymś nie zna ( np ja w tym kontekście), to dość łatwo mu ciemnotę wcisnąć. No ale dzięki za rozjaśnienie tematu

no ja martwy zaczynalem od 40 kg robic, uczac sie techniki 60 kg wtedy ciezko szlo w serii pamietam ja sie bardzo ciesze ze tak pozno zaczalem, caly nastoletni okres zycia przebalowalem i niczego nie zaluje, no ale potem stwierdzilem ze bedac juz doroslym wypada wazyc wiecj niz 53 kg i sie zaczelo

no i choy ze robisz skos no ale na płaskiej nei sprawdzałes? korfa jak nie ma 100 to ładny z ciebie fejk Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-24 18:58:50

no tak ale to czy bedziesz ekto czy endo to juz sobie wybrac nie mozesz, to juz raczej sprawa genetyki. no ale mniejsza z tym nie ma co zasmiecas tematu liczy sie to ze udało sie osiagnac super sylwetke Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-09-03 15:45:58

[...] 1h chyba po raz drugi odkąd ćwiczę. Może rozwiązaniem moich problemów z kortyzolem byłoby skrócenie sesji treningowych - każdej do max 1h. Na kortyzol wpływ ma stres, no ale ja nie mam stresującego życia w jakimś nadmiernym stopniu. Więc, jeśli nie stres psychiczny, to może fizyczny? Kiedyś, dawno temu, kiedy byłem szczupły, stres powodował u [...]

No ale to serce kiedy bedzie odpoczywało? Przecież bedziesz je wkręcał na coraz wyższe tętno :-) zaraz obejrzę te cuda ;-)

Na pewno to sprawdzę, obecnie to jedynie jem suszone owoce. żurawine albo morele.. ale mam ochotę na świeże jabłko, mmm... Dziś miałam aeroby, i przy okazji pobytu na siłowni chłopak mnie chwilę uczył martwego ciągu i wiosłowania sztangą, tak na przyszłość :) Czułam jakby każdy się na mnie patrzał, stresujące. No ale co, jak będzie trzeba to dam [...]

[...] Mitchella, Natala i Kraussa - nic szczególego nie chce mi się komentować.. @bullet no już chyba nie wymienisz Russowa na liście osiągnięć Werduma %-) Russow dobrze zaczął, ale to tłuścioch bez cardio a Jordan mimo braku techniki, jest w ch** silny, atletyczny, zwinny z bardzo dobrym cardio.. trenuje u Grega Jacksona i imo będą z niego ludzie, [...]

[...] troche jade moze dlatego juz nie mam tych zakwasow no a chce je tak miec dlaczego? bo wtedy wiem ze cos naprawde sie z nimi dzieje, ze mocno je zloilem i beda rosnac ;) no ale skoro powyzszy art mowi co innego wiec niech i tak bedzie __Kamil__ dzieki za rade, wyproboje to w sobote zeby jakis ten odstep czasowy byl i dam znac, jak tak to [...]

200g makaron, 200g wolowina, 2 pomidorasy no i sosik zeby nie smakowalo jak jedno wielkie gufno MacuPro w biedrze exra vergin jest bodajze teraz za 12,99.. jakis czas temu promocja byla i schodzila za dyszke, no ale spozniles sie

durum, wolowina, mix warzyw kooova no nosi mnie, juz 3ci tydzien sobie regeneruje sie - nic nie robic, takiego lenia dostalem druga sprawa-nie wiem co zrobic, kolana troche pobolewaja niekiedy - jak juz w tym wieku sie zaczyna to jak bde mial trzydzieche na karku pewnie beda na wozku musieli mnie wozic na pompkach zbytnio nie urosne, no ale [...]

[...] to każdy wysiłek fizyczny w tym trening siłowy działa na Twoją korzyść, jednakże jeżeli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej w większej mierze skuteczne są tu aeroby. No ale WSZYSTKO rozbija się o dietę, możesz jeżdzić godzinami na rowerze wrócić do domu i to wszystko zaprzepaścić jakimiś kiełbasami i zwykłym chlebem ;p. Ogólnie na początku [...]